BAGAIMANA MELATIH REFLEK

Saat kita berkelahi pasti mengeluarkan serangkaian gerakan yang secara tersentak atau tak terpikir. Itulah yang dinamakan reflek. Bila orang yang tidak mengetahui gerakan beladiri pasti akan mengeluarkan gerak yang aneh dan tak terarah. Padahal hal itu belum tentu efektif untuk menjaga diri, dan bila gerakan yang kita keluarkan tidak tepat maka akan berakibat fatal.

Reflek seorang yang terlatih tentunya sangat bagus dan terarah, dia akan tahu kapan akan mengeluarkan gerakan dan kapan harus diam. Dia akan tahu saat yang tepat untuk menyerang dan menangkis. Semua gerak itu muncul secara tiba-tiba dan tak terduga! Dan harus diketahui jika gerak reflek itu berbeda dengan kaget. Ada beberapa cara untuk meningkatkan reflek bertarung kita, antara lain;

LATIHAN PERUT

Pernahkah Anda berpikir, jika bentuk yang besar mepunyai kekuatan yang besar? Ternyata hal itu tak 100% benar. Beberapa ahli beladiri tak semuanya berbadan besar. Bruce Lee misalnya, walaupun dengan ukuran yang kecil dia bisa melontarkan seseorang dengan pukulan satu inch-nya.

Apakah rahasianya? Ternyata untuk mendapat kekuatan yang luar biasa dia melakukan banyak latihan yang terkonsentrasi di bagian perut. Mengapa? Karena dia menganggap jika perut adalah pusat gravitasi manusia dan merupakan bagian yang menimbulkan kekuatan untuk menendang atau memukul, jadi semakin kuat perut anda semakin kuat serangan Anda.

Bruce mengumpul semua bahan-bahan ilmiah tentang binaraga, fisiologi dan anatomi untuk dikaji dan dipraktikan di dalam latihannya. Bruce mengkaji tentang latihan perutnya yang terbagi menjadi 5 sesi, tetapi kadang dia hanya melakuakan 3 sesi dan hanya melakukan latihan secara keseluruhan jika kemampuannya cukup.Latihan perut itu yaitu:
1) Bangkit tubi ( Sit-up )
2) Ampungan ( Leg raises )
3) Gelek ( The twist )
4) Frog kick
5) Lenturan sisi ( Side bend )

Jadi Anda bisa melakukan latihan ini untuk mendapat kekuatan yang besar dan mendapatkan bentuk perut yang bisa dibilang sixpack. hehehehe

KEMATIAN SANG RAJA KUNG FU

Banyak sumber yang mengatakan bahwa Sang pencipta tekhnik Jeet Kuno Do mati secara misterius dan tak terketahui. Beberapa sumber mengatakan bahwa kematian beliau itu disebabkan sakit yang misterius, karena kasus pembunuhan yang menimpa beliau, karena kerasnya latihan yang dijalankan dan ada juga yang mengatakan beliau tewas karena sebuah kutukan.

Mungkin itu merupakan rahasia bagi dunia, tapi ada juga berita yang cukup unik. Beberapa orang berpendapat bahwa aktor Bruce Lee tewas karena bertarung dengan seorang pesilat (pendekar silat) asal Melayu. Bertia ini mungkin saja hanya kabar burung semata. Tapi saya akan mencoba memberikan sedikit informasi tentang detik-detik kematian Bruce Lee yang kalah bertarung dengan pendekar silat.

PERTARUNGAN BRUCE LEE

Praktisi Wing Chun dan Pendiri Jeet Kune Do (Intercepting Fist). Beliau adalah aktor sekaligus seniman bela diri yang berangkat dari hobi perkelahian jalanan bahkan dengan anggota2 geng mafia. Pada masa hidupnya, Beliau terkenal dengan sejumlah pertarungan nyata dengan berbagai praktisi bela diri baik pada masa syuting film maupun hari-hari yang telah ditentukan.

Berikut adalah daftar sejumlah pertarungan Bruce Lee yang tercatat :

a) Pada tahun 1958, Bruce Lee mengalahkan Juara Boxer Inggris 3x, Gary Elms di ronde ketiga dengan KO dalam kejuaran Hongkong Inter School Amateur Boxing Championship

b) Sebelum berhadapan dengan Gary Elms, Bruce Lee mengalahkan Shen Yuen, Lieh Lo dan Yang Huang semuanya di ronde pertama dengan KO

BELADIRI KHAS INDONESIA

Mungkin Anda mengetahui kung fu, karatee, judo, samurai, ninjutsu ataupun caphoera? Semua jenis beladiri itu berasal dari negeri orang, bukan asli buatan dari Indonesia. Selain ragam akan budaya, Indonesia juga kaya akan jenis beladirinya. Seni beladiri Indonesia juga terkesan unik dan sedikit magis, banyak juga orang dari negeri asing yang berguru, jadi kita gak perlu malu dengan beladiri asli negeri kita karena sudah cukup populer di kancah internasional.

TOP 10 MARTIAL ARTS

INI DIA.....

10. Pencak Silat, Indonesia

Pencak silat atau silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura  tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu, seperti di Filipina  Selatan dan Thailand Selatan. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Persilat (Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa), adalah nama organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam untuk mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara.

BELADIRI TERTUA

Seni beladiri sesungguhnya sudah ada sejak jaman dahulu sekali, malahan pada jaman purba. Namun beladiri pada waktu itu belum mempunyai seni/estetika dan belu terstruktur atau terprogam dengan baik. Seni beladiri tertua yang sudah mengandung unsur seni dan rangkaian gerakan yang tertata adalah KEMPO.

Kempo, olahraga beladiri sejati yang kurang promosi, adalah sebuah kalimat dalam judul tulisan olahraga salah satu media cetak nasional sangat menggelitik untuk dikaji, karena memang masih banyak masyarakat indonesia yang kurang paham terhadap beladiri kempo. Ketidakpopuleran kempo tidak terlepas dari filosofi yang dianutnya, sebagai ilmu beladiri semata yang sarat dengan welas asih. Namun ketidakpopuleran tersebut tidak berarti kempo sulit dipahami.

MANFAAT TENTANG BELADIRI

Pernahkah terlintas di benak Anda jika suatu ketika Anda ditodong oleh sekawanan prampok? Apa yang akan Anda lakukan? Berlari? mungkin ini jalan aan menghindari kerusuhan tapi bagaimana jika kita terdesak dan tak ada tempat untuk kabur. Atau malah menyerahkan harta kita sebagai uang jalan? cara ini bcukup mudah bagi orang yang kaya, bagaimana dengan orang yang tak punya?