LATIHAN PERUT

Pernahkah Anda berpikir, jika bentuk yang besar mepunyai kekuatan yang besar? Ternyata hal itu tak 100% benar. Beberapa ahli beladiri tak semuanya berbadan besar. Bruce Lee misalnya, walaupun dengan ukuran yang kecil dia bisa melontarkan seseorang dengan pukulan satu inch-nya.

Apakah rahasianya? Ternyata untuk mendapat kekuatan yang luar biasa dia melakukan banyak latihan yang terkonsentrasi di bagian perut. Mengapa? Karena dia menganggap jika perut adalah pusat gravitasi manusia dan merupakan bagian yang menimbulkan kekuatan untuk menendang atau memukul, jadi semakin kuat perut anda semakin kuat serangan Anda.

Bruce mengumpul semua bahan-bahan ilmiah tentang binaraga, fisiologi dan anatomi untuk dikaji dan dipraktikan di dalam latihannya. Bruce mengkaji tentang latihan perutnya yang terbagi menjadi 5 sesi, tetapi kadang dia hanya melakuakan 3 sesi dan hanya melakukan latihan secara keseluruhan jika kemampuannya cukup.Latihan perut itu yaitu:
1) Bangkit tubi ( Sit-up )
2) Ampungan ( Leg raises )
3) Gelek ( The twist )
4) Frog kick
5) Lenturan sisi ( Side bend )

Jadi Anda bisa melakukan latihan ini untuk mendapat kekuatan yang besar dan mendapatkan bentuk perut yang bisa dibilang sixpack. hehehehe